물 많이 마시면 좋은점 뭐죠

물 많이 마시면 좋은점 과연 어떤것들이 있을까요?

여러분들은 물을 많이 마시고 있나요? 저는 tv나 여러 매체에서 물을 많이 마셔야 한다는 이야기를 듣고 많이 마시려고 하는데요. 쉽지는 않습니다.

하루는 잘 먹게 되는데 잊어버려서 평소처럼 다시 생활하게 되는데요. 물 많이 마시면 좋은점이 과연 뭐가 있는지 알아두면 일부러 더 찾아 먹지 않을까 싶은 마음에 한번 좋은점들을 인터넷에서 한번 찾아보고 정리해봤습니다.

먼저 우리 몸과 물의 관계에 대해 살펴보면 우리 몸의 70%는 물이 차지하고 있습니다. 갓난아기의 경우는 85% 이상이 물로 구성되어 있다고 하죠. 인간은 매일 2.6리터씩 소비하고 있습니다.

물의 약할과 기능

물은 영양분의 흡수를 도와주고 체온조절, 소화촉진, 혈액순환 등 생명을 유지함에 있어서 필수적입니다. 이런 여러 작용들을 통해 체내에서 순환한 뒤 소변과 땀으로 배출되죠. 그런데 물이 보충이 안된다면? 몸에 수분이 빠지면서 말라가겠죠.

물을 많이 마시면 좋은점은 뭘까?

- 물을 많이 마시면 요로결석을 예방할 수 있습니다. 요로결석은 소변이 만들어지는 신장에서 칼슘 등이 요로결석의 시작이 되어 점점 커지는 것이죠. 물이 부족하면 소변의 농도가 짙어져 결석이 생길 확률이 높아집니다. 잠시만요. 저 오늘 소변이 너무 노랗게 나왔는데 저도 물 한모금 마시고요.

- 면역작용, 회복작용을 하는데 있어서 물은 필수적이죠. 술을 마시고 난 다음날 목이 마르고 갈증이 나는 것은 알코올을 분해하는 작용때문에 그런것처럼 물은 우리가 면역작용하고 회복하는데 있어서 필수적입니다.

- 방광암, 대장암 예방에 좋습니다. 물을 마시지 않는 사람보다 많이 마시는 사람은 이런 암 발병 확률이 45%정도 감소하는것으로 연구되고 있습니다.

- 몸에 수분이 많으면 배출하려 하겠죠. 그 때 몸안에 있는 니코틴 등의 독소를 배출해줍니다.

물을 많이 마시면 좋은점들이 이렇게 많이 있네요. 귀찮긴하더라도 목이 마르기 전에 미리미리 마시는 습관을 들이면 좋을 것 같습니다. 그러나 야뇨증에 의한 수면장애 환자 혹은 지나치게 체내에 수분이 많은 저나트륨혈증 환자, 심부전이나 갑상선 환자들은 물을 적게 마시는게 좋으니 유의하시기 바랍니다.